Az év kiemelkedő időszaka a december 25. és január 6. közti 12 Szent Éjszaka és 13 Szent Nap. Ez a Karácsony és Vízkereszt ünnepe közti periódus nagyon jó lehetőség arra, hogy visszatekintsünk arra az évre, melytől búcsúzunk, sőt, arra is, hogy az adott hónapok esszenciáinak megtalálásával csírákat vessünk el a következő évre. A következő gyakorlat segíthet abban, hogy éljünk az év e különleges időszakának rejtett gyógyító, átalakító lehetőségével.
ÉVES VISSZATEKINTÉSI GYAKORLAT
December 25-től kezdődően minden nap különítsünk el 30 percet a visszatekintésre valamikor a reggeli és délután 6 óra közt. Igyekezzünk betartani az időkeretet, mely fontos része a gyakorlatnak. Minden nap az adott évünk egy bizonyos hónapjára tekintünk vissza, fordított sorrendben, a következők szerint:
December 25. – december
December 26. – november
December 27. – október
December 28. – szeptember
December 29. – augusztus
December 30. – július
December 31. – június
Január 1. – május
Január 2. – április
Január 3. – március
Január 4. – február
Január 5. – január
Január 6. – összegzés
SZÜKSÉGES ESZKÖZÖK
Toll, papír, kartonpapír, viaszkréta vagy pasztellkréta, olló, zsinór.
A NAPI GYAKORLAT LEÍRÁSA
- Felidézem és lejegyzetelem a mai naphoz tartozó hónap életeseményeit. Elővehetem a naptáramat, ha az segít az események felidézésében. – 10 perc
- Felteszem magamnak a kérdést: Milyen kihívásokkal szembesültem az adott hónapban, mely tapasztalatokkal gazdagodtam? Lejegyzetelem a spontán felbukkanó válaszokat. – 5 perc
- Az előbb lejegyzetelt válaszaimra gondolva készítek egy karácsonyfára akasztható kis kartonpapír formát, melyet színekkel, formákkal, alakzatokkal látok el. – 10 perc
- Találok egy címet az alkotásomnak, minél rövidebb, annál jobb! Felírom a jegyzeteim végére. – 5 perc
- Felakasztom a kis díszt a karácsonyfára, vagy egy külön erre szánt helyen tárolom.
A GYAKORLAT TELJES FOLYMATÁNAK LEÍRÁSA
December 25 és január 5 közt
Minden nap elvégzem az adott hónapra vonatkozó napi visszatekintési gyakorlatot.
Január 6-án
Körberakom a padlóra a 12 alkotást a címeikkel együtt.
A 12 cím felhasználásával írok egy rövid verset/mantrát, melyet felírok egy képeslapra.
Az új évben minden hónap utolsó 3 napjának valamelyikén meditálok 5 percet a versemen.
Ez a visszatekintési gyakorlat a chrisophori.com weboldalon lévő gyakorlat kivonata, hozzám a Holland Biográfiai Intézet tanárain keresztül jutott el.